はち整骨院 | オーシャンズクルー整骨院グループ
こんにちは！最近朝の冷え込みで布団から出れなくなってきた加藤です(^▽^;)
もう少しだけぬくぬくしていたいのに、嫁さんに布団をはがされてます・°・(ノД｀)・°・
どんな目覚ましよりも頼りになる嫁です(笑)
さて本日は寒くなってきましたので、冷え性についてお話したいと思います。
冬が近づくにつれ多くの方が悩まれる“冷え性”
僕も毎年悩まされております(＞＜;)
冷え性の原因は大きく分けると、体自体の問題と食べ物の摂取方法に分けられます。
まず体自体の問題ですが、運動不足や立ちっぱなしにより筋肉の運動が著しく減少した結果、血管が細くなってしまい上手く血液が流れないため体温の循環ができなくなり、その場所で体温が放出され続けてしまい冷えてしまいます。
次に食べ物ですが冷たいものを食べるのはもちろんですが、辛いものを食べ過ぎても体温を下げてしまう原因になります。
辛いものを食べると血管が広がり、血液のめぐりをよくしてくれます。ただ取りすぎてしまうと、体の外に熱を出そうとする効果が高まりすぎてしまい、体を冷やしてしまいます。
また、砂糖や乳製品も体を冷やす効果があるので、取りすぎに注意してください！！
ご自身で今までの冬を思い返してみて、思い当たるところはありましたでしょうか？
冷え性でお悩みな方にぜひ試していただきたいのが、入浴と食事です。
まず入浴ですが、シャワーではなく湯船に浸かっていただくのが一番です！！某入浴剤メーカーさんの研究では、４０度前後のお湯に半身浴し、１０分ほど浸かった後、足の指先のグーパー運動をしてあげることで、血のめぐりの改善と温まり効果が向上したそうです！！
今は様々な入浴剤もございますし、バスタイムをゆったり楽しんで冷えを防いでみるのはいかがでしょうか？
次に食べ物ですが、寒い地方で採れるものや冬に採れる食べ物は体を温める効果があるそうです！！
その代表がそう！！しょうがです！！
そこでお薦めの一品は豚肉のしょうが焼きです。
豚肉も体を温める効果がありますし、ビタミンB1が豊富なので疲労回復やイライラを抑える効果もございます！！
いかがでしたでしょうか？体をぽかぽかにしてこの冬を乗り切りましょう！！
なかなか試してはみたものの、あんまり効果が出なかったと言う方は、是非一度ご相談下さい！！
はち整骨院ではこれから近づいてくる“冷え性”に効果的なメニュー“足裏マッサージ”をご用意しております。
この“足裏マッサージ”は体の第二の心臓と呼ばれるほど血液の溜まりやすい足を刺激し、体内の血液のめぐりを良くする効果があります。
血流がよくなることで溜まっていた血液たちが循環され、その場から放出され続けることなく常に暖かい血液をめぐらせることができます！！
また、足のむくみも流れがよくなることで改善され、疲労感や足の痛みなども改善することができます！！
これからの時期冷え性対策に是非お試しあれ！！
詳しい値段は是非ホームページでご確認下さい！！
ではでは(*^▽^*)
2013.9.26作成
オーシャンズクルー東京・神奈川で整骨院を運営しているグループです。
オーシャンズクルー整骨院グループは、プロフェッショナルとしての誇りと高い志を持って、医療を通じて社会に貢献することを理念としております。
治療メニューとしては、交通事故・労災、腰痛、肩痛、ムチ打ち・首の痛み、膝の痛み、捻挫、打撲、骨折といった保険診療対応のものから、オーシャンズクルーオリジナルの骨格調整、眼精疲労マッサージ、フットマッサージ、ハイボルテージ、ボディアップ、鍼、お灸、円皮鍼、キネシオテープ、骨格メンテナンスなど多岐に渡ります。
地域の皆様が毎日健康で過ごせるために“我々は日々コミュニケーションを大切にし、技術を高め”、地域社会に貢献していきます。
