はち整骨院 | オーシャンズクルー整骨院グループ
こんにちは！！はち整骨院加藤です！！
暦上では秋ですが、まだまだ暑さは続いていますね(;^_^A
こう暑いと少し歩いただけでも汗が止まらなくなってしまいますね・・・
皆さん脱水症の予防はきちんとできていますでしょうか？
そもそも脱水症とは体内の水分が無くなるから、お水さえ飲んでいたら問題無いわよねっと
おっしゃられる方もいらっしゃいますが、大間違いでございます！！
暑い日は汗などで体内の水分だけでなく、ナトリウム(塩などに含まれます)が不足していきます。
水分不足になると・・・口の渇き、舌の乾燥、乏尿など
ナトリウム不足になると・・・めまい、全身のだるさ、低血圧など
ナトリウム不足の際は、口が渇かなくてもなる場合があります。
水分やナトリウムは、体液の一種で常に体のバランスを保っています。
例えば、多量の発汗や下痢などで脱水症状になると、血液の流れが悪くなり、栄養の運搬や老廃物の排出がうまくいかなくなり、全身の疲労感をもたらします！！
特にこの時期は汗をかきやすくなりますので、水分だけでなく塩分もこまめに取りましょう！！
ちなみに
水分の一日の摂取量は1500ml～2000ml
ナトリウムの摂取量は10g以下
スポーツ飲料の代表格であるポカリスエットは500mlで36g入っているそうですので、半分に薄めていただくくらいがちょうど良いかもしれませんね！！
適度に摂取し、暑い夏を乗り切りましょう(*＾ー＾)ノ
以上夏バテ知らずの加藤でした！！
2013.8.19作成
オーシャンズクルー東京・神奈川で整骨院を運営しているグループです。
オーシャンズクルー整骨院グループは、プロフェッショナルとしての誇りと高い志を持って、医療を通じて社会に貢献することを理念としております。
治療メニューとしては、交通事故・労災、腰痛、肩痛、ムチ打ち・首の痛み、膝の痛み、捻挫、打撲、骨折といった保険診療対応のものから、オーシャンズクルーオリジナルの骨格調整、眼精疲労マッサージ、フットマッサージ、ハイボルテージ、ボディアップ、鍼、お灸、円皮鍼、キネシオテープ、骨格メンテナンスなど多岐に渡ります。
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